抖音短视频脚本：瑜伽挑战
拍摄场景：室内，干净整洁的客厅
画面内容：
1. 开场镜头：镜头从客厅外逐渐推进到室内，展现整洁的环境。
2. 主角身着瑜伽服，坐在瑜伽垫上，放松地伸展。
3. 拉近镜头，焦点集中在主角的动作上。
4. 主角开始展示不同的瑜伽动作，如伸展、扭转、平衡等。
5. 镜头逐渐切换到不同的角度，以展现各个动作的美感。
6. 切换到全身镜头，展示主角的柔韧性和优雅的动作。
拍摄机位：
1. 初始场景采用远景，展示室内整体环境。
2. 动作镜头采用中景，侧面或正面拍摄主角，突出动作细节。
3. 全身镜头则进行特写，以展示主角的整体形象。
人物动作：
1. 坐姿伸展：双脚伸直，手臂向上伸展，挺直背部。
2. 转体扭腰：坐在瑜伽垫上，双手放在膝盖上，上身随着呼吸缓慢转动。
3. 平衡动作：席地而坐，右腿屈膝，左脚脚趾点地，左手撑地，右手伸直向上。
4. 弓步后仰：左腿向前迈大步，慢慢弯腰，右手触碰左脚脚背，左手伸直向后。
台词：
1. “通过瑜伽，我找到了内心的宁静和力量。”
2. “每个姿势都是对身心的一次呵护。”
3. “让自己的身体和心灵更加和谐。”
4. “感受身体的每一个细胞，释放压力与紧张。”
时长：1分钟
开头：
镜头从客厅外逐渐推进到室内，展现整洁的环境。主角穿着瑜伽服，坐在瑜伽垫上，放松地伸展身体。
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