标题：从家门口到健康身材的征程
开头：你是否也曾经被自己沉闷的宅家生活困住？现在就让我们一起来拍摄一支有关健身的抖音短视频吧！通过这段视频，展示你的健身成果，并激励更多人走出家门追求健康身材。
拍摄场景：室内电视机旁（使用一台镜头固定拍摄）
画面内容：画面中央有一台电视机，旁边放置了运动鞋、毛巾、水杯等健身用具。显示屏上播放着一位健美教练的教学视频。
拍摄机位：平行视角，以电视机为中心，将整个画面包含在内。
人物动作：主人公身穿运动装，站在电视机旁，跟随教学视频中的动作进行锻炼。初始状态为微笑并保持自然站姿，开始时捧着一本笔记本，后放下并开始活动。
台词：无言台词，请音乐和视频效果表达情感。可以加入健身动作时的出声，比如深呼吸或鼓励自己的声音。
时长：30秒
结尾：视频最后，主人公站直身体，微笑着向镜头鞠躬，同时做一个“加油”的手势，展示满满的自信与动力。
