开头：
大字幕出现：“缓解视力疲劳，提高视力，抬头远眺”
拍摄场景：室内
画面内容：在一个明亮的房间里，有一张桌子放着一台电脑和一本书。窗外阳光明媚，透过窗户洒在桌上。镜头从室外拍摄进入室内，展示整个房间。
拍摄机位：全景镜头
人物动作：主角通过电脑工作，疲劳不堪，频繁揉揉眼睛。随后，站起来走到窗前，抬头远眺外面的风景。
台词：
主角（自言自语）：哎呀，我已经坐了好几个小时了，眼睛好疼啊。
（主角闭上眼睛，然后慢慢地揉揉眼睛）
主角：不行了，我得休息一下，缓解一下视力疲劳。
（主角站起身，走到窗边）
主角（兴奋地）：哇，外面的风景真美啊！远处的山峦都清晰可见。
（主角突然意识到什么）
主角：难怪我的视力越来越差，每天都只盯着电脑和书本，从没抬头看看远处的风景。
结尾：
大字幕出现：“学会抬头远眺，关爱眼睛健康，从今天开始！”
视频时长：30秒
