标题：《21天减肥打卡挑战》
开场画面：
镜头从黑暗中渐渐显现，透过窗户的光线洒在一间整洁明亮的房间里。镜头聚焦到房间，墙上挂着一个写着“减肥打卡挑战”字样的海报。
声音旁白：
嗨，大家好！欢迎来到《21天减肥打卡挑战》系列视频！如果你想要拥有理想的身材，跟我一起来参加吧！
场景一：规划目标
画面转入主人公面前放置了一个信封，主人公将手伸进信封里取出一张纸条。
旁白：
第一天，我们先制定明确的减肥目标。
主人公展示纸条内容：
目标一：减掉5公斤体重
目标二：每天坚持运动30分钟
目标三：控制饮食热量
旁白：
只要牢记目标，每天为自己的减肥做打卡。
场景二：科学运动
画面切换至主人公正在做有氧运动的场景。
旁白：
为了达成目标，科学运动是必不可少的环节。
场景三：营养餐
画面切换至一道色香味俱全的健康餐盘。
旁白：
合理的饮食，是减肥过程中的关键一环。
场景四：每日打卡
画面切换回到主人公面前挂的打卡表上。
旁白：
无论是运动还是饮食，都要记得及时记录。
场景五：挑战结束
画面渐渐转向黄昏，在一片绚丽的日落下，主人公站在镜子前欣喜地看着自己瘦下来的身影。
旁白：
21天的努力，终于迎来了胜利！
结束画面：
主人公满脸笑容地抱着一个写着“成功”的牌子，镜头渐渐推离。
旁白：
减肥打卡挑战圆满结束！参与挑战的你们也一定能成功！
场景转入黑暗，字幕出现：
志在减肥的你，准备好参加挑战了吗？加入我们，一起迈向健康的美丽！
